Rolls, dinner, oat bran

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

236

Calorías

9.50g

Proteínas

40.2g

Carbohidratos

4.60g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	236 kcal	—
Macronutrients
Agua	44.0 g	—
Proteína	9.50 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.60 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	40.2 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	4.10 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.619 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.49 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.448 mg	37% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.289 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.95 mg	31% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.428 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.045 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	95.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	64.0 ug	—
colina, total	14.6 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.480 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	85.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	4.14 mg	23% (Alto)
magnesio, Mg	33.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	115.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	121.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	413.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.02 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.136 mg	15% (Moderado)
manganeso, Mn	0.754 mg	33% (Alto)
selenio, Se	29.3 ug	53% (Alto)
Other
Energía	987.0 kj	—
Ceniza	1.70 g	—
azúcares totales	6.67 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	31.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	140.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	44.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.20 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.448 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.157 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.46 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.57 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.47 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.097 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.120 g	—
Threonine (EAA)	0.274 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.367 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.672 g	—
Lysine (EAA)	0.270 g	—
Methionine (EAA)	0.164 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.215 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.475 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.297 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.423 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.408 g	—
Histidine (EAA)	0.206 g	—
alanina	0.339 g	—
ácido aspártico	0.500 g	—
ácido glutámico	2.90 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.360 g	—
Proline (conditionally essential)	0.970 g	—
serina	0.460 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.