Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

47

Calorías

7.12g

Proteínas

0.490g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 47 kcal —
Macronutrients
Agua 88.2 g —
Proteína 7.12 g 14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.490 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.00 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.088 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.049 g —
colesterol 58.0 mg 19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 7.60 mg 8% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.041 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.063 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.850 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.087 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 36.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 33.5 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.680 ug 28% (Alto)
vitamina A, RAE 159.0 ug 18% (Moderado)
caroteno, alfa 220.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 60.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 0.640 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 90.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 237.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 266.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 1.12 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.211 mg 23% (Alto)
selenio, Se 15.4 ug 28% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 3.04 g —
azúcares totales 1.27 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 36.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 36.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
trans-beta-caroteno 1801.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 1.00 ug —
trans-licopeno 230.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 882.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.790 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 58.6 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.050 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.026 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.009 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.035 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.002 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.220 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.036 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.034 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.013 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.066 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.010 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.053 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.