Seaweed, spirulina, dried

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

290

Calorías

57.5g

Proteínas

23.9g

Carbohidratos

7.72g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	290 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.68 g	—
Proteína	57.5 g	115% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.72 g	10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	23.9 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	3.60 g	13% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.65 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.675 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	10.1 mg	11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	2.38 mg	198% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	3.67 mg	282% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	12.8 mg	80% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	3.48 mg	70% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.364 mg	21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	94.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	66.0 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	29.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, beta	342.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	5.00 mg	33% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	120.0 mg	9% (Bajo)
hierro, Fe	28.5 mg	158% (Alto)
magnesio, Mg	195.0 mg	46% (Alto)
fósforo, P	118.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	1363.0 mg	29% (Alto)
sodio, Na	1048.0 mg	46% (Alto)
zinc, Zn	2.00 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	6.10 mg	678% (Alto)
manganeso, Mn	1.90 mg	83% (Alto)
selenio, Se	7.20 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	1213.0 kj	—
Ceniza	6.23 g	—
azúcares totales	3.10 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	94.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	94.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	570.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	25.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.075 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.50 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.077 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.328 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.347 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.08 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.25 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.823 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.929 g	—
Threonine (EAA)	2.97 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	3.21 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	4.95 g	—
Lysine (EAA)	3.03 g	—
Methionine (EAA)	1.15 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.662 g	—
Phenylalanine (EAA)	2.78 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	2.58 g	—
Valine (EAA, BCAA)	3.51 g	—
Arginine (conditionally essential)	4.15 g	—
Histidine (EAA)	1.09 g	—
alanina	4.51 g	—
ácido aspártico	5.79 g	—
ácido glutámico	8.39 g	—
Glycine (conditionally essential)	3.10 g	—
Proline (conditionally essential)	2.38 g	—
serina	3.00 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.