Seeds, breadnut tree seeds, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

367

Calorías

8.62g

Proteínas

79.4g

Carbohidratos

1.68g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	367 kcal	—
Macronutrients
Agua	6.50 g	—
Proteína	8.62 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	1.68 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	79.4 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	14.9 g	53% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.454 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.214 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	46.6 mg	52% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.030 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.140 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.10 mg	13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.88 mg	38% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.685 mg	40% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	113.0 ug	28% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	11.0 ug	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	94.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	4.60 mg	26% (Alto)
magnesio, Mg	115.0 mg	27% (Alto)
fósforo, P	178.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	2011.0 mg	43% (Alto)
sodio, Na	53.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	1.91 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	2.45 mg	273% (Alto)
manganeso, Mn	0.303 mg	13% (Moderado)
selenio, Se	1.90 ug	3% (Bajo)
Other
Energía	1536.0 kj	—
Ceniza	3.81 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	113.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	113.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	216.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.301 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.154 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.205 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.896 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.690 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.207 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.234 g	—
Threonine (EAA)	0.335 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.488 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.935 g	—
Lysine (EAA)	0.376 g	—
Methionine (EAA)	0.050 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.135 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.407 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.634 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.834 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.793 g	—
Histidine (EAA)	0.132 g	—
alanina	0.392 g	—
ácido aspártico	0.951 g	—
ácido glutámico	5.21 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.541 g	—
Proline (conditionally essential)	0.429 g	—
serina	0.577 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.