Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

595

Calorías

17.0g

Proteínas

21.2g

Carbohidratos

53.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	595 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.05 g	—
Proteína	17.0 g	34% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	53.8 g	69% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	21.2 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	9.30 g	33% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.53 g	38% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	20.3 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.22 mg	102% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.473 mg	36% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.45 mg	34% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.693 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.149 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	98.0 ug	25% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	25.8 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	3.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	40.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.250 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	426.0 mg	33% (Alto)
hierro, Fe	8.95 mg	50% (Alto)
magnesio, Mg	95.0 mg	23% (Alto)
fósforo, P	732.0 mg	59% (Alto)
potasio, K	414.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	115.0 mg	5% (Bajo)
zinc, Zn	4.62 mg	42% (Alto)
cobre, Cu	1.61 mg	179% (Alto)
manganeso, Mn	1.46 mg	63% (Alto)
selenio, Se	34.4 ug	63% (Alto)
Other
Energía	2489.0 kj	—
Ceniza	5.00 g	—
azúcares totales	0.490 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	98.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	98.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	67.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.134 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.81 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.26 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.161 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	20.0 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.075 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	23.6 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	23.1 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.407 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.372 g	—
Threonine (EAA)	0.706 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.731 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.30 g	—
Lysine (EAA)	0.545 g	—
Methionine (EAA)	0.561 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.343 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.901 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.712 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.950 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.52 g	—
Histidine (EAA)	0.500 g	—
alanina	0.889 g	—
ácido aspártico	1.58 g	—
ácido glutámico	3.79 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.16 g	—
Proline (conditionally essential)	0.776 g	—
serina	0.927 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.