Seeds, sesame seeds, whole, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

573

Calorías

17.7g

Proteínas

23.5g

Carbohidratos

49.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	573 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.69 g	—
Proteína	17.7 g	35% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	49.7 g	64% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	23.5 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	11.8 g	42% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.96 g	35% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	18.8 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.791 mg	66% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.247 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.51 mg	28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.050 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.790 mg	46% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	97.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	25.6 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	5.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.250 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	975.0 mg	75% (Alto)
hierro, Fe	14.6 mg	81% (Alto)
magnesio, Mg	351.0 mg	84% (Alto)
fósforo, P	629.0 mg	50% (Alto)
potasio, K	468.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	11.0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	7.75 mg	70% (Alto)
cobre, Cu	4.08 mg	454% (Alto)
manganeso, Mn	2.46 mg	107% (Alto)
selenio, Se	34.4 ug	63% (Alto)
Other
Energía	2397.0 kj	—
Ceniza	4.45 g	—
azúcares totales	0.300 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	97.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	97.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	9.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.124 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.44 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.09 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.149 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	18.5 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.070 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	21.8 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	21.4 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.376 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	714.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.388 g	—
Threonine (EAA)	0.736 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.763 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.36 g	—
Lysine (EAA)	0.569 g	—
Methionine (EAA)	0.586 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.358 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.940 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.743 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.990 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.63 g	—
Histidine (EAA)	0.522 g	—
alanina	0.927 g	—
ácido aspártico	1.65 g	—
ácido glutámico	3.95 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.22 g	—
Proline (conditionally essential)	0.810 g	—
serina	0.967 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.010 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.