Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

19

Calorías

1.04g

Proteínas

3.79g

Carbohidratos

0.390g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 19 kcal —
Macronutrients
Agua 94.3 g —
Proteína 1.04 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.390 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.79 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.064 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.023 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 11.6 mg 13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.043 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.025 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.507 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.323 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.078 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 23.0 ug 6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 7.90 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 56.0 ug 6% (Bajo)
caroteno, beta 670.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.120 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.370 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 16.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 29.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 177.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.220 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.065 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.157 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 81.0 kj —
Ceniza 0.530 g —
azúcares totales 2.48 g —
Sacarosa 0.270 g —
Glucosa 0.910 g —
Fructosa 1.31 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 23.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 23.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 1117.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 315.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 4.40 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.056 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.006 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.021 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.131 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.049 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.082 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.008 g —
Threonine (EAA) 0.022 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.033 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.053 g —
Lysine (EAA) 0.050 g —
Methionine (EAA) 0.013 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.032 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.024 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.041 g —
Arginine (conditionally essential) 0.038 g —
Histidine (EAA) 0.020 g —
alanina 0.048 g —
ácido aspártico 0.111 g —
ácido glutámico 0.097 g —
Glycine (conditionally essential) 0.034 g —
Proline (conditionally essential) 0.028 g —
serina 0.037 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Iodine
yodo mcg/100gB 0.300 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.