Wheat bran, crude

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

216

Calorías

15.6g

Proteínas

64.5g

Carbohidratos

4.25g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	216 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.89 g	—
Proteína	15.6 g	31% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.25 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	64.5 g	23% (Alto)
Fibra dietética total	42.8 g	153% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.630 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.637 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.523 mg	44% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.577 mg	44% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	13.6 mg	85% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	2.18 mg	44% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.30 mg	77% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	79.0 ug	20% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	74.4 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	6.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.49 mg	10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	73.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	10.6 mg	59% (Alto)
magnesio, Mg	611.0 mg	145% (Alto)
fósforo, P	1013.0 mg	81% (Alto)
potasio, K	1182.0 mg	25% (Alto)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	7.27 mg	66% (Alto)
cobre, Cu	0.998 mg	111% (Alto)
manganeso, Mn	11.5 mg	500% (Alto)
selenio, Se	77.6 ug	141% (Alto)
Other
Energía	904.0 kj	—
Ceniza	5.79 g	—
azúcares totales	0.410 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	79.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	79.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	9.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	240.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.556 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.037 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.017 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.619 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.21 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.04 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.167 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.282 g	—
Threonine (EAA)	0.500 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.486 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.928 g	—
Lysine (EAA)	0.600 g	—
Methionine (EAA)	0.234 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.371 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.595 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.436 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.726 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.09 g	—
Histidine (EAA)	0.430 g	—
alanina	0.765 g	—
ácido aspártico	1.13 g	—
ácido glutámico	2.87 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.898 g	—
Proline (conditionally essential)	0.882 g	—
serina	0.684 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
dímeros de proantocianidinas	0 mg	—
trímeros de proantocianidinas	0 mg	—
proantocianidina 4-6mers	0 mg	—
proantocianidina 7-10mers	0 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.