Yogurt, plain, low fat

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

63

Calorías

5.25g

Proteínas

7.04g

Carbohidratos

1.55g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 63 kcal —
Macronutrients
Agua 85.1 g —
Proteína 5.25 g 11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.55 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 7.04 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.00 g 5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.426 g —
colesterol 6.00 mg 2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.800 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.044 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.214 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.114 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.591 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.049 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 11.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 15.2 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.560 ug 23% (Alto)
vitamina A, RAE 14.0 ug 2% (Bajo)
caroteno, beta 2.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.030 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 183.0 mg 14% (Moderado)
hierro, Fe 0.080 mg 0% (Bajo)
magnesio, Mg 17.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 144.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 234.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 70.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.890 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.013 mg 1% (Bajo)
manganeso, Mn 0.004 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 3.30 ug 6% (Bajo)
Other
Energía 265.0 kj —
Ceniza 1.09 g —
azúcares totales 7.04 g —
fluoruro, F 12.0 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 11.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 11.0 ug —
betaína 0.900 mg —
betaína 0.900 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 14.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 51.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 1.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.200 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.046 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.032 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.020 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.044 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.053 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.163 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.422 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.151 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.034 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.354 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.044 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.031 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.013 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.030 g —
Threonine (EAA) 0.216 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.286 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.529 g —
Lysine (EAA) 0.471 g —
Methionine (EAA) 0.155 g —
Cystine (conditionally essential) 0.048 g —
Phenylalanine (EAA) 0.286 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.265 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.434 g —
Arginine (conditionally essential) 0.158 g —
Histidine (EAA) 0.130 g —
alanina 0.225 g —
ácido aspártico 0.416 g —
ácido glutámico 1.03 g —
Glycine (conditionally essential) 0.127 g —
Proline (conditionally essential) 0.622 g —
serina 0.325 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Choline
colina de esfingomielina 1.10 mg —
colina de fosfatidilcolina 1.00 mg —
colina de fosfocolina 1.70 mg —
colina de glicerofosfolina 9.10 mg —
colina libre 2.30 mg —
colina total 15.0 mg —
Iodine
yodo mcg/100gB 58.9 mcg —
Purines
purina, adenina 2.70 mg —
purina, guanina 3.90 mg —
purina, hipoxantina 0 mg —
purina, xantina 0.400 mg —
purinas, total 7.00 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.