Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

309

Calorías

16.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

27.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 309 kcal —
Macronutrients
Agua 56.0 g —
Proteína 16.5 g 33% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 27.0 g 35% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 11.5 g 58% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 11.0 g —
colesterol 71.0 mg 24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.039 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.154 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 4.58 mg 29% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.354 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.246 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 68.9 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.71 ug 113% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.210 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.400 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 12.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.86 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 16.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 133.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 233.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 68.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 3.63 mg 33% (Alto)
cobre, Cu 0.063 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.017 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 13.0 ug 24% (Alto)
Other
Energía 1293.0 kj —
Ceniza 0.800 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
betaína 10.1 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 15.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.400 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.70 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.820 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.138 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 6.34 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.301 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 3.91 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.033 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.208 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.981 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 9.71 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.135 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.488 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.368 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.120 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.206 g —
Threonine (EAA) 0.702 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.718 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.34 g —
Lysine (EAA) 1.40 g —
Methionine (EAA) 0.391 g —
Cystine (conditionally essential) 0.161 g —
Phenylalanine (EAA) 0.635 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.523 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.812 g —
Arginine (conditionally essential) 1.13 g —
Histidine (EAA) 0.533 g —
alanina 1.09 g —
ácido aspártico 1.53 g —
ácido glutámico 2.63 g —
Glycine (conditionally essential) 1.24 g —
Proline (conditionally essential) 0.849 g —
serina 0.648 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.