Cereals, oats, instant, fortified, with cinnamon and spice, prepared with water

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

96

Calorías

2.37g

Proteínas

19.0g

Carbohidratos

1.21g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 96 kcal —
Macronutrients
Agua 76.7 g —
Proteína 2.37 g 5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 1.21 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 19.0 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 2.00 g 7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.191 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.371 g —
ácidos grasos, trans totales 0.001 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.168 mg 14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.177 mg 14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.15 mg 13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.220 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.220 mg 13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 48.0 ug 12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 43.0 ug —
colina, total 7.20 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 110.0 ug 12% (Moderado)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.120 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 61.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 2.11 mg 12% (Moderado)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 80.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 71.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 111.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 0.570 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.082 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.643 mg 28% (Alto)
selenio, Se 1.60 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 402.0 kj —
Ceniza 0.730 g —
azúcares totales 6.31 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 4.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 78.0 ug —
retinol 110.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 366.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 31.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.500 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.170 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.014 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.002 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.360 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.007 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.422 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.408 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.014 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.