Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER 100% Natural Granola with Oats, Wheat, Honey, and Raisins

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

412

Calorías

9.66g

Proteínas

74.7g

Carbohidratos

10.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	412 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.39 g	—
Proteína	9.66 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	10.4 g	13% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	74.7 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	9.40 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.12 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.87 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.001 g	—
colesterol	2.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.379 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.260 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.12 mg	13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.820 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.229 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	33.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	31.8 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.150 ug	6% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	5.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.15 mg	8% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	101.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	2.69 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	110.0 mg	26% (Alto)
fósforo, P	357.0 mg	29% (Alto)
potasio, K	501.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	54.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	2.64 mg	24% (Alto)
cobre, Cu	0.318 mg	35% (Alto)
manganeso, Mn	2.52 mg	110% (Alto)
selenio, Se	13.8 ug	25% (Alto)
Other
Energía	1724.0 kj	—
Ceniza	1.90 g	—
azúcares totales	24.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	33.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	33.0 ug	—
betaína	135.2 mg	—
betaína	140.0 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	8.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	114.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.003 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.007 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.833 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.195 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.048 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.025 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.74 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.100 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.39 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.88 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.510 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	11.0 mg	—
colina de fosfocolina	2.00 mg	—
colina de glicerofosfolina	11.0 mg	—
colina libre	8.30 mg	—
colina total	32.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.