Game meat, bison, ribeye, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

177

Calorías

29.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

5.67g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 177 kcal —
Macronutrients
Agua 64.5 g —
Proteína 29.5 g 59% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 5.67 g 7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.42 g 12% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.21 g —
colesterol 79.0 mg 26% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.137 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.307 mg 24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 6.69 mg 42% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.01 mg 20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.475 mg 28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 18.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.29 ug 54% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.210 mg 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 7.00 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 2.88 mg 16% (Moderado)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 238.0 mg 19% (Moderado)
potasio, K 371.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 52.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 5.01 mg 46% (Alto)
cobre, Cu 0.201 mg 22% (Alto)
manganeso, Mn 0.012 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 42.1 ug 77% (Alto)
Other
Energía 740.0 kj —
Ceniza 1.02 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 18.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 18.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.002 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.102 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.030 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.02 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.086 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.16 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.011 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.008 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.113 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.041 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.03 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.018 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.266 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.205 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.030 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.029 g —
Tryptophan (EAA) 0.223 g —
Threonine (EAA) 1.34 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.42 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.53 g —
Lysine (EAA) 2.73 g —
Methionine (EAA) 0.796 g —
Cystine (conditionally essential) 0.351 g —
Phenylalanine (EAA) 1.25 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.00 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.58 g —
Arginine (conditionally essential) 2.01 g —
Histidine (EAA) 1.08 g —
alanina 1.96 g —
ácido aspártico 2.88 g —
ácido glutámico 4.80 g —
Glycine (conditionally essential) 1.91 g —
Proline (conditionally essential) 1.51 g —
serina 1.23 g —
hidroxiprolina 0.368 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.