Mangos, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

60

Calorías

0.820g

Proteínas

15.0g

Carbohidratos

0.380g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 60 kcal —
Macronutrients
Agua 83.5 g —
Proteína 0.820 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.380 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 15.0 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 1.60 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.092 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.140 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 36.4 mg 40% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.028 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.038 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.669 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.197 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.119 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 43.0 ug 11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 7.60 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 54.0 ug 6% (Bajo)
caroteno, beta 640.0 ug —
caroteno, alfa 9.00 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.900 mg 6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.160 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 10.0 mg 2% (Bajo)
fósforo, P 14.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 168.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.090 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.111 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.063 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 250.0 kj —
Ceniza 0.360 g —
azúcares totales 13.7 g —
Sacarosa 6.97 g —
Glucosa 2.01 g —
Fructosa 4.68 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 43.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 43.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 10.0 ug —
vitamina A, UI 1082.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 3.00 ug —
Lycopene 23.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0.030 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0.010 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 4.20 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.013 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.072 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.067 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.075 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.071 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.019 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.051 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.013 g —
Threonine (EAA) 0.031 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.029 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.050 g —
Lysine (EAA) 0.066 g —
Methionine (EAA) 0.008 g —
Phenylalanine (EAA) 0.027 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.016 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.042 g —
Arginine (conditionally essential) 0.031 g —
Histidine (EAA) 0.019 g —
alanina 0.082 g —
ácido aspártico 0.068 g —
ácido glutámico 0.096 g —
Glycine (conditionally essential) 0.034 g —
Proline (conditionally essential) 0.029 g —
serina 0.035 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0 mg —
dímeros de proantocianidinas 1.80 mg —
trímeros de proantocianidinas 1.40 mg —
proantocianidina 4-6mers 7.20 mg —
proantocianidina 7-10mers 0 mg —
polímeros de proantocianidinas (>10mers) 0 mg —
apigenina 0.010 mg —
luteolina 0.020 mg —
kaempferol 0.050 mg —
miricetina 0.060 mg —
quercetina 0 mg —
Flavonoids
(-)-epicatequina 0 mg —
(-)-Epicatequina 3-galato 0 mg —
(-)-epigalocatequina 0 mg —
(-)-Epigalocatequina 3-galato 0 mg —
(+)-catequina 1.72 mg —
(+)-Galocatequina 0 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0.005 mg —
Iodine
yodo mcg/100gB 0.100 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.