Pomegranates, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

83

Calorías

1.67g

Proteínas

18.7g

Carbohidratos

1.17g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 83 kcal —
Macronutrients
Agua 77.9 g —
Proteína 1.67 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 1.17 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 18.7 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 4.00 g 14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.120 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.093 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 10.2 mg 11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.067 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.053 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.293 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.377 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.075 mg 4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 38.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 7.60 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.600 mg 4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 10.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.300 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 12.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 36.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 236.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 3.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.350 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.158 mg 18% (Moderado)
manganeso, Mn 0.119 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 0.500 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 346.0 kj —
Ceniza 0.530 g —
azúcares totales 13.7 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 38.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 38.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 16.4 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.006 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.006 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.070 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.038 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.012 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.077 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.004 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.079 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.079 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
estigmasterol 0 mg —
campesterol 1.00 mg —
beta-sitosterol 4.00 mg —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0 mg —
dímeros de proantocianidinas 0.290 mg —
trímeros de proantocianidinas 0 mg —
apigenina 0 mg —
luteolina 0 mg —
kaempferol 0 mg —
miricetina 0 mg —
quercetina 0 mg —
Flavonoids
(-)-epicatequina 0.080 mg —
(-)-Epicatequina 3-galato 0 mg —
(-)-epigalocatequina 0.160 mg —
(-)-Epigalocatequina 3-galato 0 mg —
(+)-catequina 0.400 mg —
(+)-Galocatequina 0.170 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.