Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk added

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

83

Calorías

1.91g

Proteínas

17.6g

Carbohidratos

0.570g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 83 kcal —
Macronutrients
Agua 78.5 g —
Proteína 1.91 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.570 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 17.6 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 1.50 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.302 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.124 g —
colesterol 2.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 6.20 mg 7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.089 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.041 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.12 mg 7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.485 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.232 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 8.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 13.3 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.070 ug 3% (Bajo)
vitamina A, RAE 7.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 2.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.020 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0.100 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 24.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.270 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 46.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 296.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 302.0 mg 13% (Moderado)
zinc, Zn 0.280 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.145 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.119 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 0.800 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 348.0 kj —
Ceniza 1.46 g —
azúcares totales 1.48 g —
Sacarosa 0.160 g —
Glucosa 0.310 g —
Fructosa 0.250 g —
Lactosa 0.760 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
fluoruro, F 0 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 8.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 8.00 ug —
betaína 0.300 mg —
betaína 0.400 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 7.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 27.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 8.00 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 8.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.200 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.80 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.011 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.011 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.011 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.012 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.014 g —
SFA 13:0 (Tridecanoic acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.046 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.138 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.058 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.123 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.065 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.045 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.020 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
fitoesteroles 0 mg —
Tryptophan (EAA) 0.029 g —
Threonine (EAA) 0.072 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.083 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.132 g —
Lysine (EAA) 0.127 g —
Methionine (EAA) 0.035 g —
Cystine (conditionally essential) 0.021 g —
Phenylalanine (EAA) 0.089 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.078 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.112 g —
Arginine (conditionally essential) 0.080 g —
Histidine (EAA) 0.046 g —
alanina 0.061 g —
ácido aspártico 0.393 g —
ácido glutámico 0.348 g —
Glycine (conditionally essential) 0.052 g —
Proline (conditionally essential) 0.099 g —
serina 0.092 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Choline
colina de esfingomielina 0 mg —
colina de fosfatidilcolina 3.90 mg —
colina de fosfocolina 0.800 mg —
colina de glicerofosfolina 1.30 mg —
colina libre 8.40 mg —
colina total 14.0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.