Beef, ground, 75% lean meat / 25% fat, raw

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

293

Calorías

15.8g

Proteínas

0g

Carbohidratos

25.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 293 kcal —
Macronutrients
Agua 58.1 g —
Proteína 15.8 g 32% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 25.0 g 32% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 9.57 g 48% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 11.4 g —
ácidos grasos, trans totales 1.50 g —
colesterol 75.0 mg 25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.044 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.151 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.80 mg 24% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.446 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.301 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 8.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 51.6 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.11 ug 88% (Alto)
vitamina A, RAE 4.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.170 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 21.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.79 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 15.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 145.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 244.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 66.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 3.87 mg 35% (Alto)
cobre, Cu 0.056 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.009 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 14.3 ug 26% (Alto)
Other
Energía 1225.0 kj —
Ceniza 0.770 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 8.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 8.00 ug —
betaína 7.40 mg —
betaína 8.40 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 4.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 14.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 3.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.100 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.40 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.017 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.759 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.122 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 5.41 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.286 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 2.92 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.019 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.209 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.914 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.211 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 9.59 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.084 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.609 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.498 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.074 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.058 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.017 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.035 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 1.50 g —
TFA 18:1 t 1.50 g —
Tryptophan (EAA) 0.080 g —
Threonine (EAA) 0.610 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.697 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.23 g —
Lysine (EAA) 1.30 g —
Methionine (EAA) 0.405 g —
Cystine (conditionally essential) 0.162 g —
Phenylalanine (EAA) 0.615 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.485 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.774 g —
Arginine (conditionally essential) 1.03 g —
Histidine (EAA) 0.512 g —
alanina 0.987 g —
ácido aspártico 1.42 g —
ácido glutámico 2.36 g —
Glycine (conditionally essential) 1.07 g —
Proline (conditionally essential) 0.803 g —
serina 0.631 g —
hidroxiprolina 0.272 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
Choline
colina de esfingomielina 5.40 mg —
colina de fosfatidilcolina 41.0 mg —
colina de fosfocolina 0.400 mg —
colina de glicerofosfolina 2.60 mg —
colina libre 2.60 mg —
colina total 52.0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.