Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, loaf, cooked, baked

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

214

Calorías

26.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 214 kcal —
Macronutrients
Agua 61.3 g —
Proteína 26.6 g 53% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.1 g 14% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 4.38 g 22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.67 g —
ácidos grasos, trans totales 0.373 g —
colesterol 88.0 mg 29% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.037 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.171 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 5.23 mg 33% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.626 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.347 mg 20% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 85.5 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.49 ug 104% (Alto)
vitamina A, RAE 3.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.120 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 13.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 2.89 mg 16% (Moderado)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 193.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 300.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 61.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 6.65 mg 60% (Alto)
cobre, Cu 0.079 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.010 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 21.6 ug 39% (Alto)
Other
Energía 894.0 kj —
Ceniza 0.930 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
betaína 8.10 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 3.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 9.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 2.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.10 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.007 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.319 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.054 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.42 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.126 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.43 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.012 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.082 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.391 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.099 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.32 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.038 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.398 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.282 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.009 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.009 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.041 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.373 g —
TFA 18:1 t 0.373 g —
Tryptophan (EAA) 0.135 g —
Threonine (EAA) 1.03 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.18 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.08 g —
Lysine (EAA) 2.20 g —
Methionine (EAA) 0.684 g —
Cystine (conditionally essential) 0.274 g —
Phenylalanine (EAA) 1.04 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.818 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.31 g —
Arginine (conditionally essential) 1.73 g —
Histidine (EAA) 0.864 g —
alanina 1.67 g —
ácido aspártico 2.40 g —
ácido glutámico 3.99 g —
Glycine (conditionally essential) 1.81 g —
Proline (conditionally essential) 1.36 g —
serina 1.07 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.