Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

113

Calorías

1.86g

Proteínas

16.8g

Carbohidratos

4.22g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	113 kcal	—
Macronutrients
Agua	75.6 g	—
Proteína	1.86 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	4.22 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	16.8 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	1.50 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.61 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.07 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.149 g	—
colesterol	11.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	6.00 mg	7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.086 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.041 mg	3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.07 mg	7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.468 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.222 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	8.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	13.5 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.070 ug	3% (Bajo)
vitamina A, RAE	38.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, beta	9.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.120 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	24.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	0.260 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	18.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	45.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	284.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	317.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.270 mg	2% (Bajo)
cobre, Cu	0.138 mg	15% (Moderado)
manganeso, Mn	0.114 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	0.800 ug	1% (Bajo)
Other
Energía	471.0 kj	—
Ceniza	1.50 g	—
azúcares totales	1.43 g	—
Sacarosa	0.150 g	—
Glucosa	0.290 g	—
Fructosa	0.240 g	—
Lactosa	0.710 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	8.00 ug	—
betaína	0.300 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	37.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	138.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	7.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	10.0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.157 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.102 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.064 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.126 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.131 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.380 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.11 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.025 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.508 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.006 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.044 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.02 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.199 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.166 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.033 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.135 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.013 g	—
Tryptophan (EAA)	0.033 g	—
Threonine (EAA)	0.071 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.082 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.123 g	—
Lysine (EAA)	0.106 g	—
Methionine (EAA)	0.033 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.020 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.083 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.074 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.107 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.075 g	—
Histidine (EAA)	0.042 g	—
alanina	0.058 g	—
ácido aspártico	0.374 g	—
ácido glutámico	0.329 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.052 g	—
Proline (conditionally essential)	0.101 g	—
serina	0.077 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.