Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

298

Calorías

6.71g

Proteínas

45.4g

Carbohidratos

9.91g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	298 kcal	—
Macronutrients
Agua	35.0 g	—
Proteína	6.71 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.91 g	13% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	45.4 g	17% (Moderado)
Fibra dietética total	2.40 g	9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.58 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.20 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.544 mg	45% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.655 mg	50% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.78 mg	49% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.325 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.02 mg	60% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	67.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	56.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.18 ug	91% (Alto)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.950 mg	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	197.0 mg	15% (Moderado)
hierro, Fe	5.81 mg	32% (Alto)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	410.0 mg	33% (Alto)
potasio, K	148.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	682.0 mg	30% (Alto)
zinc, Zn	0.450 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.038 mg	4% (Bajo)
manganeso, Mn	0.154 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	12.8 ug	23% (Alto)
Other
Energía	1245.0 kj	—
Ceniza	3.02 g	—
azúcares totales	5.04 g	—
Sacarosa	3.31 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	1.46 g	—
Maltosa	0.280 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	38.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	106.0 ug	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.070 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	4.52 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	1.18 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.10 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	23.0 ug	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.909 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.005 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.576 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.042 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.035 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.026 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.10 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.070 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.24 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.86 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.371 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.007 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.