Cereals ready-to-eat, QUAKER, 100% Natural Granola, Oats, Wheat and Honey

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

421

Calorías

10.6g

Proteínas

73.7g

Carbohidratos

11.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	421 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.19 g	—
Proteína	10.6 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	11.6 g	15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	73.7 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	10.2 g	36% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.24 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.60 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.130 g	—
colesterol	2.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.411 mg	34% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.289 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.31 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.231 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	37.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	35.0 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.170 ug	7% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.30 mg	9% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	109.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	2.81 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	121.0 mg	29% (Alto)
fósforo, P	392.0 mg	31% (Alto)
potasio, K	483.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	50.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	2.95 mg	27% (Alto)
cobre, Cu	0.312 mg	35% (Alto)
selenio, Se	17.3 ug	31% (Alto)
Other
Energía	1761.0 kj	—
Ceniza	1.98 g	—
azúcares totales	20.3 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	37.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	37.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	8.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	130.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	7.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.002 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.008 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.891 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.222 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.050 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.025 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.46 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.116 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.68 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.14 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.535 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.