Cereals ready-to-eat, QUAKER, Christmas Crunch

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

397

Calorías

4.44g

Proteínas

85.9g

Carbohidratos

4.83g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	397 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.50 g	—
Proteína	4.44 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	4.83 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	85.9 g	31% (Alto)
Fibra dietética total	2.60 g	9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.08 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.627 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.019 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.63 mg	136% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.85 mg	142% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	21.7 mg	136% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.370 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	2.18 mg	128% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	1537.0 ug	384% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	1518.0 ug	—
colina, total	8.60 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	27.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, beta	32.0 ug	—
caroteno, alfa	18.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.420 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	11.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	19.8 mg	110% (Alto)
magnesio, Mg	55.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	168.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	186.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	724.0 mg	31% (Alto)
zinc, Zn	16.4 mg	149% (Alto)
cobre, Cu	0.151 mg	17% (Moderado)
selenio, Se	6.50 ug	12% (Moderado)
Other
Energía	1661.0 kj	—
Ceniza	2.31 g	—
azúcares totales	44.3 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	2600.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	24.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	148.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	521.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.017 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.211 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.169 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	1.27 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.479 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.772 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.122 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.624 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.751 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.720 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.031 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.