Fish, tuna, light, canned in water, drained solids

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA Foundation Foods

90

Calorías

19.0g

Proteínas

0.080g

Carbohidratos

0.940g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 90 kcal —
Macronutrients
Agua 79.0 g —
Proteína 19.0 g 38% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.940 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0.080 g 0% (Bajo)
Azúcares, totales 0 g —
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.224 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.114 g —
ácidos grasos, trans totales 0.002 g —
colesterol 36.0 mg 12% (Moderado)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.030 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.082 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 9.92 mg 62% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.148 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.320 mg 19% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.57 ug 107% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 1.20 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 18.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.67 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 22.7 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 137.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 176.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 219.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.660 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.048 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 67.8 ug 123% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater) 85 kcal —
energía (factores específicos de Atwater) 90 kcal —
Energía 376.0 kj —
Nitrógeno 3.04 g —
grasa total (NLEA) 0.600 g —
Ceniza 0.980 g —
Sacarosa 0 g —
Glucosa 0 g —
Fructosa 0 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
yodo, I 0 ug —
betaína 2.70 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 47.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 1.20 ug —
25-hidroxicolecalciferol 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.001 g —
SFA 5:0 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 7:0 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 9:0 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 11:0 (Undecanoic acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.011 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.005 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.134 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.007 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.054 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.002 g —
SFA 21:0 0.001 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.002 g —
SFA 23:0 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.002 g —
MUFA 12:1 0 g —
MUFA 14:1 c 0 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.016 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.003 g —
MUFA 17:1 c 0.003 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 0.086 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.004 g —
MUFA 20:1 c 0.003 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0 g —
MUFA 22:1 n-9 0 g —
MUFA 22:1 n-11 0 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0.006 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.259 g —
AGPI 18:2 c 0.013 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.013 g —
PUFA 18:2 CLA 0 g —
AGPI 18:3 c 0.002 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.002 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0 g —
AGPI 20:2 c 0.002 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.002 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.002 g —
AGPI 20:3 c 0 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0 g —
PUFA 20:3 n-9 (Omega-9, Mead acid) 0 g —
AGPI 22:3 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.022 g —
AGPI 20:4c 0.022 g —
AGPI 20:5c 0.025 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.025 g —
PUFA 22:2 (Docosadienoic acid) 0 g —
AGPI 22:5 c 0.004 g —
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid) 0.002 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.004 g —
AGPI 22:6 c 0.197 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.197 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.002 g —
TFA 14:1 t 0 g —
TFA 16:1 t 0.001 g —
TFA 18:1 t 0.001 g —
TFA 20:1 t 0 g —
TFA 22:1 t 0 g —
ácidos grasos, trans-dienoico total 0 g —
TFA 18:2 t sin definir 0 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0 g —
TFA 18:3 t 0 g —
Choline
colina de esfingomielina 2.90 mg —
colina de fosfatidilcolina 18.0 mg —
colina de fosfocolina 0 mg —
colina de glicerofosfolina 5.90 mg —
colina libre 2.10 mg —
colina total 29.0 mg —
Fluoride
media mcg/100g ** 18.5 mg —
Iodine
yodo mcg/100gB 8.70 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.