Lamb, Australian, imported, fresh, leg, bottom, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, cooked, roasted

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

219

Calorías

27.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

12.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 219 kcal —
Macronutrients
Agua 60.9 g —
Proteína 27.5 g 55% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 12.0 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 5.22 g 26% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.67 g —
ácidos grasos, trans totales 0.725 g —
colesterol 106.0 mg 35% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.143 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.514 mg 40% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 6.65 mg 42% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.766 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.429 mg 25% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.25 ug 94% (Alto)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.240 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 3.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.01 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 191.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 279.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 69.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 3.53 mg 32% (Alto)
cobre, Cu 0.120 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.005 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 6.30 ug 11% (Moderado)
Other
Energía 918.0 kj —
Ceniza 1.13 g —
azúcares totales 0 g —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 2.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 6.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) 0 ug —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.007 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.023 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.340 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.068 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.41 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.163 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 2.20 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.009 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.002 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.004 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.141 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.52 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.003 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.764 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.492 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.135 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.001 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.051 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.028 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.042 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.015 g —
Tryptophan (EAA) 0.286 g —
Threonine (EAA) 1.13 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.15 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.97 g —
Lysine (EAA) 2.10 g —
Methionine (EAA) 0.665 g —
Cystine (conditionally essential) 0.281 g —
Phenylalanine (EAA) 1.02 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.860 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.23 g —
Arginine (conditionally essential) 1.64 g —
Histidine (EAA) 0.720 g —
alanina 1.57 g —
ácido aspártico 2.26 g —
ácido glutámico 3.68 g —
Glycine (conditionally essential) 1.45 g —
Proline (conditionally essential) 1.17 g —
serina 0.979 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.