Pinon Nuts, roasted (Navajo)

Por 100g · Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska · USDA SR Legacy

541

Calorías

7.41g

Proteínas

51.1g

Carbohidratos

34.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	541 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.00 g	—
Proteína	7.41 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	34.1 g	44% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	51.1 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	43.4 g	155% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.21 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	15.6 g	—
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.212 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.222 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.63 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.791 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.116 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	11.3 mg	75% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	18.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	3.53 mg	20% (Alto)
magnesio, Mg	152.0 mg	36% (Alto)
fósforo, P	345.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	458.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	310.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	2.89 mg	26% (Alto)
cobre, Cu	0.654 mg	73% (Alto)
manganeso, Mn	1.74 mg	76% (Alto)
Other
Energía	2262.0 kj	—
Ceniza	2.45 g	—
Sacarosa	3.45 g	—
Glucosa	0.150 g	—
Fructosa	0.300 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	5.50 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.29 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.750 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.130 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.040 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.060 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	15.3 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.210 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	14.4 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	14.2 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.070 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.070 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.080 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.