Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

310

Calorías

9.76g

Proteínas

45.9g

Carbohidratos

9.76g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	310 kcal	—
Macronutrients
Agua	30.1 g	—
Proteína	9.76 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	9.76 g	13% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	45.9 g	17% (Moderado)
Fibra dietética total	9.80 g	35% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.88 g	24% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.06 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.823 mg	69% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.289 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.86 mg	30% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.312 mg	18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	138.0 ug	35% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	20.0 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	3.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.900 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	244.0 mg	19% (Moderado)
hierro, Fe	2.63 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	85.0 mg	20% (Alto)
fósforo, P	346.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	262.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	617.0 mg	27% (Alto)
zinc, Zn	1.92 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.266 mg	30% (Alto)
selenio, Se	37.0 ug	67% (Alto)
Other
Energía	1299.0 kj	—
Ceniza	4.45 g	—
azúcares totales	2.44 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	138.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	138.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	5.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	130.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.021 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.023 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.56 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.20 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.068 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.99 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.992 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.959 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.033 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 21:5 (Omega-3, Heneicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.129 g	—
Threonine (EAA)	0.312 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.353 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.671 g	—
Lysine (EAA)	0.370 g	—
Methionine (EAA)	0.163 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.187 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.488 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.217 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.444 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.480 g	—
Histidine (EAA)	0.255 g	—
alanina	0.400 g	—
ácido aspártico	0.626 g	—
ácido glutámico	2.87 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.429 g	—
Proline (conditionally essential)	1.31 g	—
serina	0.462 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.