Cereals, oats, instant, fortified, with raisins and spice, prepared with water

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

88

Calorías

1.98g

Proteínas

17.9g

Carbohidratos

0.950g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 88 kcal —
Macronutrients
Agua 78.4 g —
Proteína 1.98 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.950 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 17.9 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 1.30 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.150 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.283 g —
ácidos grasos, trans totales 0.008 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.100 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.179 mg 15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.152 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.34 mg 15% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.188 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.253 mg 15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 50.0 ug 13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 45.0 ug —
colina, total 6.00 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 138.0 ug 15% (Moderado)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.090 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 56.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 2.21 mg 12% (Moderado)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 64.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 85.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 111.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 0.420 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.074 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.466 mg 20% (Alto)
selenio, Se 1.60 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 369.0 kj —
Ceniza 0.720 g —
azúcares totales 8.71 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 82.0 ug —
retinol 138.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 460.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 24.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.500 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.132 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.001 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.012 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.001 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.001 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.002 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.275 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.005 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.299 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.289 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.009 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.