Cereals, QUAKER, corn grits, instant, plain, dry

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

343

Calorías

7.31g

Proteínas

78.4g

Carbohidratos

2.14g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	343 kcal	—
Macronutrients
Agua	7.20 g	—
Proteína	7.31 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.14 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	78.4 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	4.20 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.362 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.395 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.95 mg	162% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.697 mg	54% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.00 mg	56% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.242 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.140 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	176.0 ug	44% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	134.0 ug	—
colina, total	14.4 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.050 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	378.0 mg	29% (Alto)
hierro, Fe	38.8 mg	215% (Alto)
magnesio, Mg	28.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	72.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	135.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	1121.0 mg	49% (Alto)
zinc, Zn	0.410 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.030 mg	3% (Bajo)
manganeso, Mn	0.205 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	17.1 ug	31% (Alto)
Other
Energía	1436.0 kj	—
Ceniza	4.55 g	—
azúcares totales	1.51 g	—
Sacarosa	1.51 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	67.1 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	42.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	270.0 ug	—
betaína	1.10 mg	—
betaína	1.10 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
vitamina A, UI	3.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	5.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.240 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.020 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.120 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0.470 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.322 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.040 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.395 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.967 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.937 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.030 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	2.40 mg	—
colina de fosfatidilcolina	6.20 mg	—
colina de fosfocolina	0.300 mg	—
colina de glicerofosfolina	1.40 mg	—
colina libre	4.20 mg	—
colina total	14.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.