Cereals, QUAKER, corn grits, instant, plain, prepared (microwaved or boiling water added), without salt

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

74

Calorías

1.58g

Proteínas

15.9g

Carbohidratos

0.490g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 74 kcal —
Macronutrients
Agua 81.2 g —
Proteína 1.58 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.490 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 15.9 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.076 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.081 g —
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.143 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.135 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 1.67 mg 10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.052 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.028 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 27.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 15.0 ug —
colina, total 2.60 mg 0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.010 mg 0% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 64.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 6.71 mg 37% (Alto)
magnesio, Mg 6.00 mg 1% (Bajo)
fósforo, P 14.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 27.0 mg 1% (Bajo)
sodio, Na 227.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.090 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0 mg 0% (Bajo)
manganeso, Mn 0.049 mg 2% (Bajo)
Other
Energía 309.0 kj —
Ceniza 0.760 g —
azúcares totales 0.100 g —
Sacarosa 0.100 g —
Glucosa 0 g —
Fructosa 0 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 15.4 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 11.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 37.0 ug —
betaína 0.200 mg —
betaína 0.200 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.050 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0.020 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0.110 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.067 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.009 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.081 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.191 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.191 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.011 g —
Threonine (EAA) 0.052 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.058 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.228 g —
Lysine (EAA) 0.031 g —
Methionine (EAA) 0.029 g —
Cystine (conditionally essential) 0.034 g —
Phenylalanine (EAA) 0.087 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.054 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.077 g —
Arginine (conditionally essential) 0.060 g —
Histidine (EAA) 0.048 g —
alanina 0.131 g —
ácido aspártico 0.097 g —
ácido glutámico 0.337 g —
Glycine (conditionally essential) 0.052 g —
Proline (conditionally essential) 0.179 g —
serina 0.070 g —
Choline
colina de esfingomielina 0 mg —
colina de fosfatidilcolina 1.20 mg —
colina de fosfocolina 0.100 mg —
colina de glicerofosfolina 0.400 mg —
colina libre 1.00 mg —
colina total 2.60 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.