Crackers, cheese, whole grain

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

412

Calorías

9.62g

Proteínas

57.3g

Carbohidratos

16.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	412 kcal	—
Macronutrients
Agua	14.3 g	—
Proteína	9.62 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	16.0 g	21% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	57.3 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	6.40 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.21 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	8.02 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.289 mg	24% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.545 mg	42% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.13 mg	32% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.203 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	103.0 ug	26% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	62.0 ug	—
colina, total	14.5 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.060 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	12.0 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	44.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.08 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	128.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	3.46 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	68.0 mg	16% (Moderado)
fósforo, P	264.0 mg	21% (Alto)
potasio, K	212.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	706.0 mg	31% (Alto)
zinc, Zn	1.84 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.231 mg	26% (Alto)
selenio, Se	40.3 ug	73% (Alto)
Other
Energía	1724.0 kj	—
Ceniza	2.79 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	41.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	146.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	8.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	12.0 ug	—
vitamina A, UI	110.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	24.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	3.00 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.133 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.068 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.036 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.077 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.069 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.426 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.63 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.001 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.615 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.012 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.014 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.454 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.32 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.059 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.21 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.79 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.417 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 21:5 (Omega-3, Heneicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.