Lamb, New Zealand, imported, fore-shank, separable lean and fat, cooked, braised

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

256

Calorías

30.4g

Proteínas

0.030g

Carbohidratos

15.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	256 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.6 g	—
Proteína	30.4 g	61% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	15.0 g	19% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	0.030 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.56 g	28% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.12 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.642 g	—
colesterol	110.0 mg	37% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.051 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.140 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.83 mg	24% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.462 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.075 mg	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.28 ug	53% (Alto)
vitamina A, RAE	8.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.490 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	11.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	2.11 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	21.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	165.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	250.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	74.0 mg	3% (Bajo)
zinc, Zn	6.45 mg	59% (Alto)
cobre, Cu	0.125 mg	14% (Moderado)
manganeso, Mn	0.009 mg	0% (Bajo)
selenio, Se	9.10 ug	17% (Moderado)
Other
Energía	1073.0 kj	—
Ceniza	0.890 g	—
azúcares totales	0 g	—
retinol	8.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	27.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	2.00 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.100 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.018 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.025 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.328 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.20 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.228 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.72 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.013 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.024 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.153 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.95 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.697 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.437 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.159 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.036 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.025 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.030 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.010 g	—
Tryptophan (EAA)	0.336 g	—
Threonine (EAA)	1.45 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.36 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	2.34 g	—
Lysine (EAA)	2.65 g	—
Methionine (EAA)	0.990 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.397 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.20 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	1.05 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.55 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.04 g	—
Histidine (EAA)	0.643 g	—
alanina	1.51 g	—
ácido glutámico	4.24 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.30 g	—
Proline (conditionally essential)	0.973 g	—
serina	1.03 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.