Nuts, hazelnuts or filberts, blanched

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

629

Calorías

13.7g

Proteínas

17.0g

Carbohidratos

61.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	629 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.79 g	—
Proteína	13.7 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	61.2 g	78% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	17.0 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	11.0 g	39% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.67 g	23% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	48.2 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.00 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.475 mg	40% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.110 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.55 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.815 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.585 mg	34% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	78.0 ug	20% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	23.0 ug	—
caroteno, alfa	2.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	17.5 mg	117% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	149.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	3.30 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	160.0 mg	38% (Alto)
fósforo, P	310.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	658.0 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.20 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	1.60 mg	178% (Alto)
manganeso, Mn	12.6 mg	550% (Alto)
selenio, Se	4.10 ug	7% (Bajo)
Other
Energía	2630.0 kj	—
Ceniza	2.36 g	—
azúcares totales	3.49 g	—
Sacarosa	3.35 g	—
Glucosa	0.070 g	—
Fructosa	0.070 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	0.930 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	78.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	78.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	40.0 IU	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.350 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	2.15 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.140 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.18 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.43 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.059 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.116 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	48.0 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.118 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.56 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.50 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.058 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	116.0 mg	—
estigmasterol	1.00 mg	—
campesterol	7.00 mg	—
beta-sitosterol	108.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.177 g	—
Threonine (EAA)	0.455 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.499 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.974 g	—
Lysine (EAA)	0.385 g	—
Methionine (EAA)	0.203 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.254 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.608 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.332 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.643 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.03 g	—
Histidine (EAA)	0.396 g	—
alanina	0.669 g	—
ácido aspártico	1.54 g	—
ácido glutámico	3.40 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.663 g	—
Proline (conditionally essential)	0.514 g	—
serina	0.674 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.