Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules with milk, water and margarine added

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

116

Calorías

2.13g

Proteínas

16.1g

Carbohidratos

4.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	116 kcal	—
Macronutrients
Agua	76.0 g	—
Proteína	2.13 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	4.80 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	16.1 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.955 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.71 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.599 g	—
colesterol	2.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	6.50 mg	7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.090 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.083 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.860 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.145 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.160 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	8.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	13.7 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.100 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	51.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, beta	33.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.510 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0.200 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	35.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.200 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	62.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	155.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	172.0 mg	7% (Bajo)
zinc, Zn	0.240 mg	2% (Bajo)
cobre, Cu	0.029 mg	3% (Bajo)
manganeso, Mn	0.199 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	5.60 ug	10% (Moderado)
Other
Energía	486.0 kj	—
Ceniza	0.930 g	—
azúcares totales	1.74 g	—
Sacarosa	0.180 g	—
Glucosa	0.160 g	—
Fructosa	0.180 g	—
Lactosa	1.09 g	—
Maltosa	0.090 g	—
Galactosa	0 g	—
fluoruro, F	39.6 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	8.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	48.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	214.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	7.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.020 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	2.18 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.760 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	11.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.300 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.30 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.013 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.013 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.013 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.013 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.016 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.054 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.496 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.003 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.315 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.011 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.004 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.003 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.001 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.70 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.04 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.942 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.103 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	20.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.031 g	—
Threonine (EAA)	0.081 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.087 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.137 g	—
Lysine (EAA)	0.116 g	—
Methionine (EAA)	0.040 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.024 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.123 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.075 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.121 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.096 g	—
Histidine (EAA)	0.044 g	—
alanina	0.075 g	—
ácido aspártico	0.392 g	—
ácido glutámico	0.404 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.061 g	—
Proline (conditionally essential)	0.126 g	—
serina	0.084 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.