Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

76

Calorías

1.37g

Proteínas

17.7g

Carbohidratos

0.140g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 76 kcal —
Macronutrients
Agua 80.1 g —
Proteína 1.37 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.140 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 17.7 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 2.50 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.040 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 12.8 mg 14% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.056 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.047 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.538 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.581 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.165 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 10.8 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 787.0 ug 87% (Alto)
caroteno, beta 9444.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.940 mg 6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 27.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.720 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 32.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 230.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 263.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.200 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.094 mg 10% (Moderado)
manganeso, Mn 0.266 mg 12% (Moderado)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 320.0 kj —
Ceniza 0.630 g —
azúcares totales 5.74 g —
Sacarosa 1.43 g —
Glucosa 0.540 g —
Fructosa 0.430 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 3.34 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 5.22 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 15740.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.10 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.040 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.080 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.080 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.020 g —
Threonine (EAA) 0.082 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.082 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.121 g —
Lysine (EAA) 0.081 g —
Methionine (EAA) 0.041 g —
Cystine (conditionally essential) 0.013 g —
Phenylalanine (EAA) 0.099 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.068 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.108 g —
Arginine (conditionally essential) 0.077 g —
Histidine (EAA) 0.031 g —
alanina 0.090 g —
ácido aspártico 0.282 g —
ácido glutámico 0.161 g —
Glycine (conditionally essential) 0.074 g —
Proline (conditionally essential) 0.072 g —
serina 0.085 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.