Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

312

Calorías

7.19g

Proteínas

49.3g

Carbohidratos

9.61g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	312 kcal	—
Macronutrients
Agua	30.6 g	—
Proteína	7.19 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.61 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	49.3 g	18% (Moderado)
Fibra dietética total	2.40 g	9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.64 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.91 g	—
colesterol	15.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.525 mg	44% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.704 mg	54% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	8.89 mg	56% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.323 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.04 mg	61% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	75.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	64.0 ug	—
colina, total	28.1 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.90 ug	121% (Alto)
vitamina A, RAE	398.0 ug	44% (Alto)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.980 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	307.0 mg	24% (Alto)
hierro, Fe	6.91 mg	38% (Alto)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	429.0 mg	34% (Alto)
potasio, K	144.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	467.0 mg	20% (Alto)
zinc, Zn	0.530 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.031 mg	3% (Bajo)
manganeso, Mn	0.299 mg	13% (Moderado)
selenio, Se	12.6 ug	23% (Alto)
Other
Energía	1307.0 kj	—
Ceniza	3.32 g	—
azúcares totales	5.02 g	—
Sacarosa	3.24 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	1.56 g	—
Maltosa	0.220 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	40.9 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	119.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	2.83 ug	—
retinol	398.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
vitamina A, UI	1330.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	51.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.80 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	35.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.920 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.009 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.624 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.038 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.033 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.024 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.83 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.061 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.20 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.87 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.312 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Tryptophan (EAA)	0.084 g	—
Threonine (EAA)	0.253 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.298 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.526 g	—
Lysine (EAA)	0.311 g	—
Methionine (EAA)	0.134 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.174 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.310 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.149 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.337 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.287 g	—
Histidine (EAA)	0.148 g	—
alanina	0.268 g	—
ácido aspártico	0.437 g	—
ácido glutámico	1.81 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.230 g	—
Proline (conditionally essential)	0.611 g	—
serina	0.360 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.