Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

257

Calorías

7.14g

Proteínas

49.2g

Carbohidratos

3.57g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	257 kcal	—
Macronutrients
Agua	38.4 g	—
Proteína	7.14 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.57 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	49.2 g	18% (Moderado)
Fibra dietética total	4.30 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.714 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.714 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.429 mg	36% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.486 mg	37% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.71 mg	36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.371 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.571 mg	34% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	57.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	44.0 ug	—
colina, total	14.7 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.71 ug	71% (Alto)
vitamina A, RAE	155.0 ug	17% (Moderado)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.410 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	143.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	6.43 mg	36% (Alto)
magnesio, Mg	65.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	286.0 mg	23% (Alto)
potasio, K	164.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	557.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	1.17 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.193 mg	21% (Alto)
manganeso, Mn	1.71 mg	74% (Alto)
selenio, Se	30.5 ug	55% (Alto)
Other
Energía	1077.0 kj	—
Ceniza	1.74 g	—
azúcares totales	4.29 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	13.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	88.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	155.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
vitamina A, UI	519.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	24.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.001 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.021 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.023 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.292 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.102 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.219 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.052 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.002 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.002 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.705 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.007 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.43 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.30 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.133 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 21:5 (Omega-3, Heneicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.