Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean only, raw

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

129

Calorías

22.1g

Proteínas

0g

Carbohidratos

4.49g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 129 kcal —
Macronutrients
Agua 73.1 g —
Proteína 22.1 g 44% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.49 g 6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.35 g 7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.68 g —
ácidos grasos, trans totales 0.048 g —
colesterol 56.0 mg 19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.048 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.109 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 3.14 mg 20% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.546 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.331 mg 19% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.80 ug 75% (Alto)
vitamina A, RAE 6.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.400 mg 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 4.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.06 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 190.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 325.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 55.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 3.63 mg 33% (Alto)
cobre, Cu 0.145 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.013 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 1.00 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 539.0 kj —
Ceniza 0.980 g —
azúcares totales 0 g —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 6.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 21.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 5.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.066 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.777 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.044 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.451 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.002 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.001 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.001 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.024 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.146 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.133 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.50 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 1.47 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.006 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.242 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.095 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.077 g —
PUFA 18:2 CLA 0.018 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.046 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.044 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.002 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.002 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.010 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.008 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.030 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.030 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.020 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.029 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.003 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.048 g —
TFA 16:1 t 0.013 g —
TFA 18:1 t 0.035 g —
TFA 18:2 t,t 0 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.231 g —
Threonine (EAA) 0.800 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.918 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.67 g —
Lysine (EAA) 1.75 g —
Methionine (EAA) 0.727 g —
Phenylalanine (EAA) 0.859 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.743 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.975 g —
Arginine (conditionally essential) 1.45 g —
Histidine (EAA) 0.796 g —
alanina 1.15 g —
ácido glutámico 3.08 g —
Glycine (conditionally essential) 1.20 g —
Proline (conditionally essential) 0.709 g —
serina 0.777 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.