Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

384

Calorías

5.90g

Proteínas

88.0g

Carbohidratos

0.910g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	384 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.31 g	—
Proteína	5.90 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.910 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	88.0 g	32% (Alto)
Fibra dietética total	2.70 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.227 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.107 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	65.0 mg	72% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	4.48 mg	374% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.74 mg	134% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	21.0 mg	131% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.099 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.91 mg	112% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	714.0 ug	179% (Alto)
colina, total	2.20 mg	0% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	5.36 ug	223% (Alto)
vitamina A, RAE	981.0 ug	109% (Alto)
caroteno, beta	144.0 ug	—
caroteno, alfa	38.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.020 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	7.10 ug	35% (Alto)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	2.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	19.4 mg	108% (Alto)
magnesio, Mg	7.00 mg	2% (Bajo)
fósforo, P	33.0 mg	3% (Bajo)
potasio, K	107.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	571.0 mg	25% (Alto)
zinc, Zn	0.200 mg	2% (Bajo)
cobre, Cu	0.075 mg	8% (Bajo)
manganeso, Mn	0.095 mg	4% (Bajo)
selenio, Se	2.20 ug	4% (Bajo)
Other
Energía	1607.0 kj	—
Ceniza	1.88 g	—
azúcares totales	7.84 g	—
Sacarosa	4.61 g	—
Glucosa	1.48 g	—
Fructosa	1.34 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.400 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	60.4 g	—
betaína	1.20 mg	—
betaína	1.20 mg	—
retinol	962.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	111.0 ug	—
vitamina A, UI	3571.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.010 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.060 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.190 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0.260 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	286.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	7.10 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.177 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.050 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.107 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.293 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.277 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.017 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 21:5 (Omega-3, Heneicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.037 g	—
Threonine (EAA)	0.233 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.247 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.01 g	—
Lysine (EAA)	0.043 g	—
Methionine (EAA)	0.110 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.110 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.390 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.167 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.303 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.133 g	—
Histidine (EAA)	0.170 g	—
alanina	0.580 g	—
ácido aspártico	0.643 g	—
ácido glutámico	1.52 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.197 g	—
Proline (conditionally essential)	0.936 g	—
serina	0.320 g	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	0.300 mg	—
colina de fosfocolina	0 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.300 mg	—
colina libre	1.60 mg	—
colina total	2.20 mg	—
Purines
purina, adenina	0 mg	—
purina, guanina	1.00 mg	—
purina, hipoxantina	0 mg	—
purina, xantina	0 mg	—
purinas, total	1.00 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.