Dates, deglet noor

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

282

Calorías

2.45g

Proteínas

75.0g

Carbohidratos

0.390g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	282 kcal	—
Macronutrients
Agua	20.5 g	—
Proteína	2.45 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.390 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	75.0 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	8.00 g	29% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.032 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.036 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.052 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.066 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.27 mg	8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.589 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.165 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	19.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	6.30 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	6.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.050 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	39.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.02 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	43.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	62.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	656.0 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.290 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.206 mg	23% (Alto)
manganeso, Mn	0.262 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	3.00 ug	5% (Bajo)
Other
Energía	1178.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	63.3 g	—
Sacarosa	23.8 g	—
Glucosa	19.9 g	—
Fructosa	19.6 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.120 g	—
Galactosa	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	19.0 ug	—
betaína	0.400 mg	—
betaína	0.400 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	10.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	75.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.050 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.010 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.70 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.017 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.001 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.011 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.035 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.019 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.016 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.003 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.012 g	—
Threonine (EAA)	0.043 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.049 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.084 g	—
Lysine (EAA)	0.066 g	—
Methionine (EAA)	0.022 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.067 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.050 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.015 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.071 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.136 g	—
Histidine (EAA)	0.032 g	—
alanina	0.083 g	—
ácido aspártico	0.213 g	—
ácido glutámico	0.359 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.101 g	—
Proline (conditionally essential)	0.130 g	—
serina	0.057 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0.005 mg	—
dímeros de proantocianidinas	1.84 mg	—
trímeros de proantocianidinas	3.02 mg	—
proantocianidina 4-6mers	5.88 mg	—
proantocianidina 7-10mers	0 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	0 mg	—
apigenina	0 mg	—
luteolina	0 mg	—
miricetina	0 mg	—
quercetina	0.930 mg	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	0 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	0 mg	—
(+)-catequina	0 mg	—
(+)-Galocatequina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	0.100 mg	—
colina de fosfocolina	0.100 mg	—
colina de glicerofosfolina	0 mg	—
colina libre	6.10 mg	—
colina total	6.30 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.005 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.