Fast foods, bagel, with breakfast steak, egg, cheese, and condiments

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

282

Calorías

15.9g

Proteínas

23.0g

Carbohidratos

14.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	282 kcal	—
Macronutrients
Agua	44.9 g	—
Proteína	15.9 g	32% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	14.1 g	18% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	23.0 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	0.200 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.42 g	27% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.00 g	—
colesterol	130.0 mg	43% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.236 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.255 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.36 mg	21% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.765 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.132 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	47.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	38.0 ug	—
colina, total	82.2 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.27 ug	53% (Alto)
vitamina A, RAE	83.0 ug	9% (Bajo)
caroteno, beta	20.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.550 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.400 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	93.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	2.06 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	204.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	145.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	642.0 mg	28% (Alto)
zinc, Zn	2.21 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.337 mg	37% (Alto)
manganeso, Mn	0.188 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	25.1 ug	46% (Alto)
Other
Energía	1182.0 kj	—
Ceniza	2.08 g	—
azúcares totales	2.97 g	—
Sacarosa	0 g	—
Glucosa	0.820 g	—
Fructosa	0.860 g	—
Lactosa	0.370 g	—
Maltosa	0.920 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	17.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	10.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	73.0 ug	—
betaína	10.4 mg	—
betaína	10.0 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	81.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	4.00 ug	—
vitamina A, UI	306.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	151.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.030 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	1.14 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.460 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.010 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	15.0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.40 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0.600 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.018 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.011 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.070 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.082 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.092 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.512 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.062 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.06 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.092 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.38 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.030 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.002 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.152 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.332 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.48 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.032 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.85 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.50 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.145 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.045 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.030 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0.025 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.057 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.025 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.022 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	4.70 mg	—
colina de fosfatidilcolina	71.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.500 mg	—
colina de glicerofosfolina	2.00 mg	—
colina libre	4.00 mg	—
colina total	82.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.