Nuts, hazelnuts or filberts

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

628

Calorías

14.9g

Proteínas

16.7g

Carbohidratos

60.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	628 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.31 g	—
Proteína	14.9 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	60.8 g	78% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	16.7 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	9.70 g	35% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.46 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	45.7 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	6.30 mg	7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.643 mg	54% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.113 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.80 mg	11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.918 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.563 mg	33% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	113.0 ug	28% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	45.6 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	11.0 ug	—
caroteno, alfa	3.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	15.0 mg	100% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	114.0 mg	9% (Bajo)
hierro, Fe	4.70 mg	26% (Alto)
magnesio, Mg	163.0 mg	39% (Alto)
fósforo, P	290.0 mg	23% (Alto)
potasio, K	680.0 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.45 mg	22% (Alto)
cobre, Cu	1.73 mg	192% (Alto)
manganeso, Mn	6.18 mg	268% (Alto)
selenio, Se	2.40 ug	4% (Bajo)
Other
Energía	2629.0 kj	—
Ceniza	2.29 g	—
azúcares totales	4.34 g	—
Sacarosa	4.20 g	—
Glucosa	0.070 g	—
Fructosa	0.070 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	0.480 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	113.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	113.0 ug	—
betaína	0.400 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	20.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	92.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.330 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	14.2 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.10 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.26 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.102 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.116 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	45.4 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.131 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.92 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.83 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.087 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
estigmasterol	1.00 mg	—
campesterol	7.00 mg	—
beta-sitosterol	102.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.193 g	—
Threonine (EAA)	0.497 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.545 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.06 g	—
Lysine (EAA)	0.420 g	—
Methionine (EAA)	0.221 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.277 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.663 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.362 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.701 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.21 g	—
Histidine (EAA)	0.432 g	—
alanina	0.730 g	—
ácido aspártico	1.68 g	—
ácido glutámico	3.71 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.724 g	—
Proline (conditionally essential)	0.561 g	—
serina	0.735 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.