Nuts, pecans

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

691

Calorías

9.17g

Proteínas

13.9g

Carbohidratos

72.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	691 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.52 g	—
Proteína	9.17 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	72.0 g	92% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	13.9 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	9.60 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.18 g	31% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	40.8 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.10 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.660 mg	55% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.130 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.17 mg	7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.863 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.210 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	22.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	40.5 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	3.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	29.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.40 mg	9% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	70.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.53 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	121.0 mg	29% (Alto)
fósforo, P	277.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	410.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	4.53 mg	41% (Alto)
cobre, Cu	1.20 mg	133% (Alto)
manganeso, Mn	4.50 mg	196% (Alto)
selenio, Se	3.80 ug	7% (Bajo)
Other
Energía	2889.0 kj	—
Ceniza	1.49 g	—
azúcares totales	3.97 g	—
Sacarosa	3.90 g	—
Glucosa	0.040 g	—
Fructosa	0.040 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	0.460 g	—
fluoruro, F	10.0 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	22.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	22.0 ug	—
betaína	0.700 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	9.00 ug	—
vitamina A, UI	56.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	17.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.390 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	24.4 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.470 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.50 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.37 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.75 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.069 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	40.6 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.207 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	21.6 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	20.6 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.986 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
estigmasterol	3.00 mg	—
campesterol	6.00 mg	—
beta-sitosterol	117.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.093 g	—
Threonine (EAA)	0.306 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.336 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.598 g	—
Lysine (EAA)	0.287 g	—
Methionine (EAA)	0.183 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.152 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.426 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.215 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.411 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.18 g	—
Histidine (EAA)	0.262 g	—
alanina	0.397 g	—
ácido aspártico	0.929 g	—
ácido glutámico	1.83 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.453 g	—
Proline (conditionally essential)	0.363 g	—
serina	0.474 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.