Nuts, walnuts, english

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

654

Calorías

15.2g

Proteínas

13.7g

Carbohidratos

65.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	654 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.07 g	—
Proteína	15.2 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	65.2 g	84% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	13.7 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	6.70 g	24% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.13 g	31% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	8.93 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.30 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.341 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.150 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.13 mg	7% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.570 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.537 mg	32% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	98.0 ug	25% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	39.2 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	12.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.700 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	98.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	2.91 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	158.0 mg	38% (Alto)
fósforo, P	346.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	441.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.09 mg	28% (Alto)
cobre, Cu	1.59 mg	176% (Alto)
manganeso, Mn	3.41 mg	148% (Alto)
selenio, Se	4.90 ug	9% (Bajo)
Other
Energía	2738.0 kj	—
Ceniza	1.78 g	—
azúcares totales	2.61 g	—
Sacarosa	2.43 g	—
Glucosa	0.080 g	—
Fructosa	0.090 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Almidón	0.060 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	98.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	98.0 ug	—
betaína	0.300 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	20.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	9.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.150 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	20.8 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	1.89 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.70 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.40 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.66 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.063 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	8.80 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.134 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	47.2 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	38.1 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	9.08 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
estigmasterol	0 mg	—
campesterol	5.00 mg	—
beta-sitosterol	87.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.170 g	—
Threonine (EAA)	0.596 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.625 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.17 g	—
Lysine (EAA)	0.424 g	—
Methionine (EAA)	0.236 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.208 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.711 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.406 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.753 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.28 g	—
Histidine (EAA)	0.391 g	—
alanina	0.696 g	—
ácido aspártico	1.83 g	—
ácido glutámico	2.82 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.816 g	—
Proline (conditionally essential)	0.706 g	—
serina	0.934 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.