Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles

Por 100g · Productos avícolas · USDA Foundation Foods

220

Calorías

27.1g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 220 kcal —
Macronutrients
Agua 61.1 g —
Proteína 27.1 g 54% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.6 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.97 g 15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.78 g —
ácidos grasos, trans totales 0.144 g —
colesterol 104.0 mg 35% (Alto)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.088 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.262 mg 20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 8.09 mg 51% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.40 mg 28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.497 mg 29% (Alto)
colina, total 78.7 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.90 ug 79% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.180 mg 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 31.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.56 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 29.1 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 259.0 mg 21% (Alto)
potasio, K 304.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 90.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 3.77 mg 34% (Alto)
cobre, Cu 0.166 mg 18% (Moderado)
manganeso, Mn 0.010 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 28.4 ug 52% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater) 213 kcal —
energía (factores específicos de Atwater) 220 kcal —
Energía 922.0 kj —
Nitrógeno 4.34 g —
grasa total (NLEA) 10.4 g —
Ceniza 1.27 g —
colina, libre 2.60 mg —
colina, de la fosfocolina 1.60 mg —
colina, de la fosfatidilcolina 65.5 mg —
colina, de la glicerofosfocolina 0.900 mg —
colina, de la esfingomielina 8.10 mg —
betaína 12.3 mg —
retinol 30.0 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.190 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.030 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0.040 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0.110 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.003 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.005 g —
SFA 11:0 (Undecanoic acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.015 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.093 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.014 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.02 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.027 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.774 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.010 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.003 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.001 g —
MUFA 14:1 c 0.017 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.372 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.020 g —
MUFA 17:1 c 0.020 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 3.33 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.041 g —
MUFA 20:1 c 0.041 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0.002 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0.002 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.49 g —
AGPI 18:2 c 3.07 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 3.05 g —
PUFA 18:2 CLA 0.020 g —
AGPI 18:3 c 0.184 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.175 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.009 g —
AGPI 18:3i 0 g —
AGPI 20:2 c 0.020 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.001 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.020 g —
AGPI 20:3 c 0.016 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.014 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.165 g —
AGPI 20:4c 0.165 g —
AGPI 20:5c 0.004 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.004 g —
PUFA 22:2 (Docosadienoic acid) 0 g —
AGPI 22:5 c 0.016 g —
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid) 0.031 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.016 g —
AGPI 22:6 c 0.011 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.011 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.106 g —
TFA 16:1 t 0.007 g —
TFA 18:1 t 0.099 g —
TFA 22:1 t 0 g —
ácidos grasos, trans-dienoico total 0.038 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.038 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.