Yogurt, Greek, plain, nonfat

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA Foundation Foods

61

Calorías

10.3g

Proteínas

3.64g

Carbohidratos

0.370g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 61 kcal —
Macronutrients
Agua 85.0 g —
Proteína 10.3 g 21% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.370 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.64 g 1% (Bajo)
Azúcares, totales 3.27 g —
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.108 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.043 g —
ácidos grasos, trans totales 0.005 g —
colesterol 5.00 mg 2% (Bajo)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.022 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.281 mg 22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 0.211 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.332 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.064 mg 4% (Bajo)
colina, total 15.1 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.700 ug 29% (Alto)
vitamina A, RAE 1.00 ug 0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.010 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 111.0 mg 9% (Bajo)
hierro, Fe 0.070 mg 0% (Bajo)
magnesio, Mg 10.7 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 136.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 141.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 36.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.530 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.017 mg 2% (Bajo)
manganeso, Mn 0.009 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 9.90 ug 18% (Moderado)
Other
energía (factores generales de Atwater) 59 kcal —
energía (factores específicos de Atwater) 61 kcal —
Energía 256.0 kj —
Nitrógeno 1.61 g —
grasa total (NLEA) 0.170 g —
Ceniza 0.720 g —
Sacarosa 0 g —
Glucosa 0 g —
Fructosa 0 g —
Lactosa 2.57 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0.700 g —
colina, libre 2.20 mg —
colina, de la fosfocolina 1.60 mg —
colina, de la fosfatidilcolina 1.40 mg —
colina, de la glicerofosfocolina 8.30 mg —
colina, de la esfingomielina 1.60 mg —
betaína 0.800 mg —
retinol 1.00 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) 0 ug —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.002 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.004 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.012 g —
SFA 11:0 (Undecanoic acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.006 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.014 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.045 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.003 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.020 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 c 0.001 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.002 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 17:1 c 0 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 0.039 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.002 g —
MUFA 20:1 c 0.002 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.011 g —
AGPI 18:2 c 0.010 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.010 g —
PUFA 18:2 CLA 0 g —
AGPI 18:3 c 0.001 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.001 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0 g —
AGPI 18:3i 0 g —
AGPI 20:2 c 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
AGPI 20:3 c 0 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0 g —
PUFA 20:3 n-9 (Omega-9, Mead acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
AGPI 20:4c 0 g —
AGPI 20:5c 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:2 (Docosadienoic acid) 0 g —
AGPI 22:5 c 0 g —
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
AGPI 22:6 c 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.005 g —
TFA 16:1 t 0 g —
TFA 18:1 t 0.005 g —
TFA 22:1 t 0 g —
ácidos grasos, trans-dienoico total 0 g —
TFA 18:2 t sin definir 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.133 g —
Threonine (EAA) 0.410 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.527 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.03 g —
Lysine (EAA) 0.833 g —
Methionine (EAA) 0.293 g —
Cystine (conditionally essential) 0.083 g —
Phenylalanine (EAA) 0.513 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.510 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.667 g —
Arginine (conditionally essential) 0.363 g —
Histidine (EAA) 0.293 g —
alanina 0.350 g —
ácido aspártico 0.737 g —
ácido glutámico 2.19 g —
Glycine (conditionally essential) 0.190 g —
Proline (conditionally essential) 1.17 g —
serina 0.533 g —
hidroxiprolina 0 g —
Iodine
yodo mcg/100gB 51.2 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.