Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean and fat, cooked, fast roasted

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

228

Calorías

31.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 228 kcal —
Macronutrients
Agua 57.8 g —
Proteína 31.3 g 63% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.4 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 4.12 g 21% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.67 g —
ácidos grasos, trans totales 0.242 g —
colesterol 92.0 mg 31% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.039 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.133 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.13 mg 13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.377 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.180 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.53 ug 64% (Alto)
vitamina A, RAE 12.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.700 mg 5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 6.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.54 mg 14% (Moderado)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 157.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 177.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 33.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 5.93 mg 54% (Alto)
cobre, Cu 0.119 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.011 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 2.10 ug 4% (Bajo)
Other
Energía 952.0 kj —
Ceniza 1.07 g —
azúcares totales 0 g —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 12.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 41.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 9.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.200 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.005 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.006 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.199 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.96 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.143 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.78 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.014 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.007 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.002 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.043 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.266 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.244 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.34 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 3.13 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.012 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0.001 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.424 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.194 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.133 g —
PUFA 18:2 CLA 0.057 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.095 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.093 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.002 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.004 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.014 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0.002 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.012 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.038 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.038 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.026 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.039 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.005 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.239 g —
TFA 16:1 t 0.021 g —
TFA 18:1 t 0.217 g —
TFA 18:2 t,t 0.003 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.003 g —
Tryptophan (EAA) 0.328 g —
Threonine (EAA) 1.13 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.30 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.36 g —
Lysine (EAA) 2.48 g —
Methionine (EAA) 1.03 g —
Phenylalanine (EAA) 1.22 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.05 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.38 g —
Arginine (conditionally essential) 2.06 g —
Histidine (EAA) 1.13 g —
alanina 1.63 g —
ácido glutámico 4.36 g —
Glycine (conditionally essential) 1.70 g —
Proline (conditionally essential) 1.00 g —
serina 1.10 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.