Beef, rib eye steak, bone-in, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

309

Calorías

22.9g

Proteínas

0g

Carbohidratos

24.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 309 kcal —
Macronutrients
Agua 52.6 g —
Proteína 22.9 g 46% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 24.2 g 31% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 10.6 g 53% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 11.6 g —
ácidos grasos, trans totales 1.63 g —
colesterol 82.0 mg 27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.088 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.293 mg 23% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.73 mg 30% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.553 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.461 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 48.0 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.01 ug 84% (Alto)
vitamina A, RAE 8.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.090 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 2.29 mg 13% (Moderado)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 156.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 243.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 60.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 5.05 mg 46% (Alto)
cobre, Cu 0.071 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.071 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 23.5 ug 43% (Alto)
Other
Energía 1295.0 kj —
Ceniza 0.930 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
betaína 13.0 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 8.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 26.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 7.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.200 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.60 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.017 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.020 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.720 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.138 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 5.63 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.327 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 3.75 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.020 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.011 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.153 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0.045 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.789 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.727 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.206 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 10.4 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 8.90 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.052 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.10 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.962 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.754 g —
PUFA 18:2 CLA 0.109 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.040 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.040 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.007 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.025 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.025 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.055 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.013 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.001 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 1.53 g —
TFA 16:1 t 0.062 g —
TFA 18:1 t 1.47 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.099 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.099 g —
Tryptophan (EAA) 0.256 g —
Threonine (EAA) 1.08 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.07 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.97 g —
Lysine (EAA) 2.19 g —
Methionine (EAA) 0.620 g —
Cystine (conditionally essential) 0.233 g —
Phenylalanine (EAA) 0.919 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.853 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.14 g —
Arginine (conditionally essential) 1.56 g —
Histidine (EAA) 0.858 g —
alanina 1.42 g —
ácido aspártico 2.23 g —
ácido glutámico 3.74 g —
Glycine (conditionally essential) 1.13 g —
Proline (conditionally essential) 1.03 g —
serina 0.943 g —
hidroxiprolina 0.157 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.