Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

291

Calorías

23.7g

Proteínas

0g

Carbohidratos

21.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 291 kcal —
Macronutrients
Agua 54.5 g —
Proteína 23.7 g 47% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 21.8 g 28% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 9.68 g 48% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 10.5 g —
ácidos grasos, trans totales 1.48 g —
colesterol 80.0 mg 27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.071 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.287 mg 22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.91 mg 31% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.536 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.477 mg 28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 48.8 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.10 ug 87% (Alto)
vitamina A, RAE 8.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.100 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 2.24 mg 12% (Moderado)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 152.0 mg 12% (Moderado)
potasio, K 260.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 54.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 5.91 mg 54% (Alto)
cobre, Cu 0.080 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.080 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 29.7 ug 54% (Alto)
Other
Energía 1218.0 kj —
Ceniza 0.900 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
betaína 11.8 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 8.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 25.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 7.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.200 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.60 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.016 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.017 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.645 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.128 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 5.11 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.307 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 3.43 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.016 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.011 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.130 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0.042 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.704 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.645 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.190 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 9.41 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 8.08 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.046 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.03 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.889 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.700 g —
PUFA 18:2 CLA 0.097 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.038 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.038 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.005 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.024 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.024 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.056 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.014 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.001 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 1.39 g —
TFA 16:1 t 0.059 g —
TFA 18:1 t 1.33 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.092 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.092 g —
Tryptophan (EAA) 0.265 g —
Threonine (EAA) 1.12 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.10 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.04 g —
Lysine (EAA) 2.27 g —
Methionine (EAA) 0.641 g —
Cystine (conditionally essential) 0.241 g —
Phenylalanine (EAA) 0.950 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.883 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.18 g —
Arginine (conditionally essential) 1.61 g —
Histidine (EAA) 0.888 g —
alanina 1.47 g —
ácido aspártico 2.31 g —
ácido glutámico 3.87 g —
Glycine (conditionally essential) 1.16 g —
Proline (conditionally essential) 1.06 g —
serina 0.975 g —
hidroxiprolina 0.162 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.