Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)

Por 100g · Embutidos y fiambres · USDA SR Legacy

107

Calorías

16.9g

Proteínas

0.700g

Carbohidratos

4.04g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	107 kcal	—
Macronutrients
Agua	74.8 g	—
Proteína	16.9 g	34% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.04 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	0.700 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.23 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.62 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.014 g	—
colesterol	41.0 mg	14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.336 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.266 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.70 mg	36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.697 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.394 mg	23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	0 ug	0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	62.4 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.360 ug	15% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.290 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.600 ug	3% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	4.40 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	0.590 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	19.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	252.0 mg	20% (Alto)
potasio, K	463.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	945.0 mg	41% (Alto)
zinc, Zn	1.51 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.050 mg	6% (Bajo)
manganeso, Mn	0.014 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	31.6 ug	57% (Alto)
Other
Energía	446.0 kj	—
Ceniza	3.57 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	0 ug	—
betaína	2.80 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	25.0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.046 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.776 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.009 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.380 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.006 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.002 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.096 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.095 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.007 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.48 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	1.47 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.029 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0.001 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.626 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.507 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	0.500 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.004 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.016 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.015 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0.001 g	—
AGPI 18:3i	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.020 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0.011 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0.003 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0.008 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.054 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0.010 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.002 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.012 g	—
TFA 16:1 t	0.001 g	—
TFA 18:1 t	0.010 g	—
TFA 22:1 t	0 g	—
TFA 18:2 t sin definir	0.002 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.002 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.