Lamb, Australian, imported, fresh, leg, bottom, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, raw

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

187

Calorías

21.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 187 kcal —
Macronutrients
Agua 67.9 g —
Proteína 21.0 g 42% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.4 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 5.36 g 27% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.78 g —
ácidos grasos, trans totales 0.773 g —
colesterol 63.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.145 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.364 mg 28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 6.36 mg 40% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.797 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.397 mg 23% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.48 ug 62% (Alto)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.130 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 3.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 1.76 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 161.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 218.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 80.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.83 mg 26% (Alto)
cobre, Cu 0.099 mg 11% (Moderado)
manganeso, Mn 0.008 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 9.80 ug 18% (Moderado)
Other
Energía 781.0 kj —
Ceniza 0.980 g —
azúcares totales 0 g —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 2.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 8.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) 0 ug —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.013 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.026 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.381 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.069 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.52 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.167 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 2.17 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.011 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.006 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.008 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.145 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.62 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 4.02 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.005 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.772 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.528 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.253 g —
PUFA 18:2 CLA 0.101 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.125 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.125 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.001 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.048 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.020 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.035 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.013 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.599 g —
TFA 18:1 t 0.599 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.174 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.174 g —
Tryptophan (EAA) 0.218 g —
Threonine (EAA) 0.857 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.873 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.50 g —
Lysine (EAA) 1.60 g —
Methionine (EAA) 0.507 g —
Cystine (conditionally essential) 0.214 g —
Phenylalanine (EAA) 0.780 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.655 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.939 g —
Arginine (conditionally essential) 1.25 g —
Histidine (EAA) 0.548 g —
alanina 1.19 g —
ácido aspártico 1.72 g —
ácido glutámico 2.80 g —
Glycine (conditionally essential) 1.11 g —
Proline (conditionally essential) 0.888 g —
serina 0.745 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.